Комплекс утренней зарядки

во второй младшей группе

Сюжетный вариант

«Игрушки»

Воспитатель: Корнева З.В.

Программные задачи:

Повысить эмоциональный тонус, создать жизнерадостное, бодрое настроение.

2. Содействовать полноценному физическому развитию.

3. Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Содержание утренней зарядки

Подготовительная часть

Построение в колонну по одному, положив руки на плечи впереди стоящего.

Паровоз – паровоз,

Новенький, блестящий,

Он вагончики повез

Словно настоящий.

Обычная ходьба.

Начинаем мы зарядку –

Встали ровно, по порядку.

Улыбаемся друг другу

И шагаем мы по кругу.

Ходьба на носочках, руки вверх.

Встанем на носочки –

Сразу подрастем.

Пяточки поднимем –

И вперед пойдем.

Ходьба высоким шагом.

Гоп, лошадки! Не лениться!

Выше ножки поднимайте!

Гоп, гоп, гоп, мои лошадки!

Веселей шагайте!

Обычный бег.

Цок-цок-цок!

Бегут лошадки

По дорожке ровной,

Гладкой.

Ускоренная ходьба, постепенно замедляя темп.

Перестроение в круг.

Основная часть

Общеразвивающие упражнения

1.«Будем вместе не спеша надувать воздушный шар».

И.п. – стоя, ноги врозь, руки опустить, вдох.

1 – согнуть руки перед лицом, кисти ко рту,

сильный выдох через рот, вытягивая губы;

2 – и.п. (4 раза).

2. «Руки в стороны – в полет отправляем самолет».

И.п. – стоя, ноги врозь, руки с в стороны.

1 – наклон вправо;

2 – и.п.;

3-4 – то же влево (3-4 раза).

3. «Вот как кружится волчок, прожужжал и на пол лег».

И. п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной.

1-4 – поворот переступанием вправо на 360 градусов «Топ-топ-топ-топ;

5 – присесть: «Ж-ж-ж»;

6 – И. п.;

7-10 — то же влево (3 раза).

4. «А теперь поедем на велосипеде».

И.п. – лежа на спине, руки опущены ладонями вниз.

1-8 – ноги вперед – вверх, движениями ног, имитировать педалирование;

9-16 – и. п., пауза (4 раза).

5. «Девочки и мальчики прыгают как мячики».

И.п. – о.с.

1-8 – подскоки на месте («мячики прыгают»);

9-16 – ходьба в разных направлениях («мячики покатились») (3 раза).

Заключительная часть

Игровое упражнение на укрепление мышц и связок стопы

«Бум-бум, барабан!»

И.п. – сидя. согнув ноги, стопы параллельно, руки в упоре сзади.

1-4 – ритмично постукивать о пол носком правой ноги (пятки плотно

прижаты к полу);

5-8 — то же носком левой;

9-16 – тоже носками обеих ног одновременно.

Бум, бум, барабан,

Что за шум и тарарам?

Бум, бум, барабан,

Просыпайтесь по утрам!

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке!