РАЗРАБОТКА

подготовительной части урока физкультуры

в начальной школе.

После построения, приветствия и строевых упражнений класс двигаясь в затылок друг друга выполняет разновидности ходьбы, направленные на профилактику плоскостопия:

1. Исходное положение на носочках, шаг правой, нога опускается на пятку и снова поднимается на носочек (левая нога, при этом, остается в исходном положении). То же самое выполняется левой ногой. Кол-во шагов назначается учителем.

2. Исходное положение на носочках, шаг начинается с пяточки и плавно переходит на носочек и каждый последующий шаг перекатывается , так же, с пяточки на носочек.

Прыжковые упражнения с продвижением по кругу:

Прыжок ноги врозь, вместе, врозь, крестик (правая нога спереди), врозь, вместе, врозь, крестик (левая нога спереди).

Прыжок на две ноги, на одну(правая), на две, на другую(левая).

Для отдыха прыжки можно чередовать со спокойным бегом или с ходьбой.

А так же прыжки можно выполнять на месте.

Беговые упражнения:

В медленном темпе выполняется 4 шага бегом вперед, затем поворот на 360 градусов(в право), снова 4 шага бегом вперед и поворот на 360 градусов в другую сторону(в лево). Время выполнения задания назначается учителем.

Учащиеся бегут против часовой стрелки, по сигналу учителя поворачиваются на 180 градусов и бегут по часовой стрелки. Промежутки между сигналами на усмотрение учителя. Можно давать не один а несколько сигналов подряд, тогда дети считают кол-во сигналов. Четное кол-во – продолжают бежать в ту же сторону, а нечетное кол-во – в обратную сторону.

Переход на более медленный темп, с последующей остановкой.

Общеразвивающие упражнения.