Тематический перспективный годовой план программы по профилактике плоскостопия «Здоровые ножки»

С Е Н Т Я Б Р Ь

Задачи:

Укреплять мышцы стопы при лазании по гимнастической стенке разноимённым способом с переходом на соседний пролёт.

Увеличивать силу мышц при прыжках на одной ноге и с одного места на другое.

Упражнять детей в ползании по гимнастической скамейке на спине, отталкиваясь ногами и подтягиваясь руками.

Увеличивать подвижность голеностопного сустава при выполнении упражнения «Бабочка».

Обогащать двигательный опыт детей с помощью различных заданий.

неделя

Тема

Ходьба

Бег

ОРУ

Равновесие

Лазание

Прыжки

Игры

1-2

«Кузнечики и бабочки»

* на месте, не отрывая носки от пола;

* на носках;

* на пятках;

* с высоким подниманием колена;

* чередование с прыжками на двух ногах с продвижением вперед

* легкий бег на

носках, делая плавные махи руками;

* врассыпную;

* боковой галоп;

* между цветами с остановкой на сигнал

* с гимнастической палкой из положения стоя и сидя на полу;

* упражнение «Бабочка»

* ходьба по гимнастической палке:

* прямо;

* боком;

* ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через гимнастические палки, лежащие на скамейке

По гимнастической

стенке вверх и вниз с переходом на соседний пролёт.

* с палкой, зажатой между колен;

* с одного цветка на другой

«Тройной прыжок».

3-4

«Циркачи и силачи»

* на месте, не отрывая носки от пола;

* на носках;

* на пятках;

* с высоким подниманием колена;

* чередование с прыжками на двух ногах с продвижением вперед

* легкий бег на

носках, делая плавные махи руками;

* врассыпную;

* боковой галоп;

* между цветами с остановкой на сигнал

* с кеглями;

* перешагивание через кегли;

* поднимание

кегли ногами;

* переставь кеглю ногами;

* прыжки вокруг кегли;

* передай кеглю ногами другому

* ходьба по кромке перевернутой скамейки;

* боком;

* прямо

Ползание по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами

На одной ноге, зажав ленточку другой ногой

«Бой петухов»

О К Т Я Б Р Ь

Задачи:

1. Укреплять мышц стопы и голеностопного сустава.

2. Упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами и прыжках через предметы.

3. Развивать координацию движений, ловкость в эстафетах и подвижных играх.

4. Проявлять уверенность при выполнении упражнений.

не

деля

Тема

Ходьба

Бег

ОРУ

Равновесие

Лазание

Прыжки

Игры

1-2

«Здоровые ножки»

* с заданиями для рук;

* на наружных

краях стопы;

* в полуприседе

* подскоками

* на носках

«змейкой»

* врассыпную

с мячом среднего размера

ходьба по скамейке, удерживая мяч руками на голове

Ходьба боком по нижней перекладине гимнастической

скамейки

Попрыгай, как мячик

«Ловкие ноги» –

(передай мяч) эстафета

3-4

«Балерина»

* гимнастический шаг;

* приставным

шаг;

* по косичке

прямо

* быстро –

медленно;

* на прямых ногах;

* боковой галоп;

* легкий бег

* с кеглями;

* упражнение

«Балерина»;

* массаж

ступни

ходьба по канату: прямо, боком

По наклонной лесенке

Через канат справа и слева на двух ногах

«Кто больше соберет»

Н О Я Б Р Ь

Задачи:

Продолжать упражнять детей в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по кромке перевернутой скамейки, формировать правильную осанку.

Увеличивать силу и выносливость мышц, упражняя детей в прыжках через скакалку на двух ногах.

Побуждать детей проявлять уверенность в себе при выполнении заданий.

не

деля

Тема

Ходьба

Бег

ОРУ

Равновесие

Лазание

Прыжки

Игры

1-2

«Укрепляем ножки»

* через

предметы;

* по ребристой

доске;

* на пятках;

* в полном

приседе

* «змейкой»;

* лёгкий бег на

носках;

* на полусогнутых ногах

* стоя и сидя;

* массаж

ступни;

* подними

платочек пальцами ног

Ходьба по кромке переверну-

той скамейки боком

По веревочной лестнице

Через косички на одной и двух ногах

Игра – эстафета «Кто быстрее передаст кеглю».

3-4

«Прыг – скок»

* широким

шагом;

* по канату;

* на носках;

* с перекатом с

пятки на носок

* на прямых ногах;

* высоко поднимая

колени;

* с ускорением и

замедлением темпа;

* подскоками

* со

скакалкой;

*

«Гусеничка»

«Танец» на канате:

- боком,

- прямо.

Боком передвигаться по нижней перекладине гимнастической скамейки

Прыжки через скакалку на двух ногах

«Рыбак и рыбки»

Д Е К А Б Р Ь

Задачи:

1. Укреплять мышцы стопы и голеностопного сустава при выполнении специальных упражнений с мячом.

2. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке с различными заданиями.

3. Развивать выносливость, ловкость, быстроту реакции в эстафетах и играх.

не

деля

Тема

Ходьба

Бег

ОРУ



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст




© , 2019