Примеры дыхательных упражнений

«Дудочка»

Ребенку предлагается поиграть на дудочке или подуть в свисток с разной силой, для получения звучания разной силы.

 

«Загони мяч»

Вытяни губы трубочкой и с силой дуй на ватный шарик на столе, стараясь загнать его в «ворота» (между двумя карандашами).

 

«Фокус»

1. Сделай «чашку» (боковые края языка прижми к верхней губе, посередине остается желобок).2. Положи маленький кусочек ватки на кончик носа.3. Сделай вдох через нос.4. Сильно дуй через рот на ватку, чтобы она полетела вверх.

 

«Одуванчик»

Ветер дул на одуванчик —Разлетелся сарафанчик.

Вытянуть  губы  вперёд  трубочкой  и  длительно  дуть  на ватный шарик, зафиксированный на ниточке.

 

«Сдуй снежинку»

Снег, снег кружится,Белая вся улица!Собрался мы в кружок,Завертелись как снежок.

Улыбнись, немного высуни язык и положи его широкий край на нижнюю губу. Сделай вдох через нос и, как бы произнося долго Ф-Ф-Ф, сдуй ватный шарик — «снежинку» с ладони. Повтори три-четыре раза, следя, чтобы не надувались щёки. (Главное, чтобы ребёнок произносил звук, похожий на [Ф], а не на [X], т. е. воздушная струя должна быть узкая, а не рассеянная).

 

«Вертушка»

Дуют дети на вертушкуОчень славная игрушка!Крутится, вращается,Детишкам очень нравится!

Длительно произносить звукосочетание «ФУУУУУУ».

 

«Кораблик»

По волнам корабль плывёт.Ты вдохни, надуй живот.А теперь ты выдыхайИ кораблик опускай.

Руки положить на область диафрагмы. Плавно и неторопливо вдохнуть носом и ртом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперёд, поднимая руки. Выдох производится через рот плавно и по возможности полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается. Для контроля ротового выдоха рекомендуется произносить звуки «шшшш…» или «ффф…».

 

«Мыльные пузыри»

Взял соломку Игорёк,Надул мыльный пузырёк.

Имитировать длительный выдох через узкую трубочку. Для формирования навыка ротового выдоха полезно надувать мыльные пузыри.

 

«Бабочка»

Бабочка-коробочка,Полети на облачко,Там твои детки –На березовой ветке!

Вырежьте из бумаги несколько бабочек. К каждой бабочке привяжите нитку на уровне лица ребенка.

В данном комплексе используется сочетание дыхательных и физических упражнений, при выполнении которых возрастают объем и глубина дыхания, сила и выносливость дыхательных мышц, координируются и ритмизируются общие и дыхательные движения, и в целом улучшается функциональная деятельность всех органов и систем организма.

 

«Надуй шарик»

Вот мы шарик надуваем,А рукою проверяем:Шарик лопнул — выдыхаем,Наши мышцы расслабляем.

Выбрать удобную позу (сидя, стоя), положить одну руку на живот, другую — сбоку на нижнюю часть грудной клетки. Сделать глубокий вдох через нос (живот при этом немного выпячивается вперед, а нижняя часть грудной клетки расширяется, что контролируется одной или другой рукой). После вдоха сразу же произвести свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимают прежнее положение).

 

«Наклоны»

Выполняется стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вперед вверх — глубокий вдох (надуть живот), опустить руки вниз и, отведя их назад, наклониться вперед — полный выдох (живот втягивается).

 

Долго дятел дуб долбит(руки вперед вверх).Клювом дятел дуб долбит(руки вниз назад):Тук, тук, тук, тук, тук, тук(руки вперед, вверх).Пауков найдет он тут(руки вниз назад).

 

«Повороты»

Выполняется стоя, руки на поясе, повороты туловища в стороны, влево поворот — вдох, вправо — выдох.

Боком-боком, боком-бокомХодит галка мимо окон.Ветром вся взъерошена,Снегом запорошена.

 

«Ветер дует»

Стоя, спокойно вдохнуть через нос и также спокойно выдохнуть через рот.

Я подую высоко(руки поднять вверх, встать на носки, подуть),Я подую низко(руки перед собой, присесть и подуть),Я подую далеко(руки перед собой, наклон вперед, подуть),Я подую близко(руки положить на грудь и подуть на них).