Как сохранить здоровье детей в нашем информационном мире

Комп, винт, клава, коннектиться, юэер, чайник- эти и многие другие слова мы слышим от современной молодежи, но что это значит, знают далеко не все взрослые. Эти ребятишки так быстро и ловко вошли и покорили мир информационных технологий, что многим взрослым приходиться только удивляться их уму и сообразительности. А ведь это современные подростки, которые сами недавно открыли для себя компьютер, ну а что же тогда будет с нашими малышами, которые уже с пеленок смотрят в монитор…

Мы их родители не можем, да и не хотим противостоять веяниям прогресса, но как сделать так, чтобы наши дети выросли не только эрудированными но еще и здоровыми?

Все очень просто: за здоровьем надо следить, т.е. приложить некоторые усилия, может даже справиться с собственной ленью , и тогда все будет в порядке.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от отрицательного влияния компьютера.

1. Комната в которой работает ребенок, должна быть светлой и хорошо проветренной (проветрить можно всегда, а освещение должно быть такое, чтобы на экран не падали блики). И еще, в комнате , где стоит компьютер, необходимо делать влажную уборку каждый день, тогда пыль которая скапливается вокруг компьютера не будет оседать на легких вашего малыша. Кстати, совсем не плохо, если в этой же комнате будет стоять аквариум (некоторые ученые умы считают, что это гораздо полезнее, чем стоящий рядом с экраном кактус).

2.Теперь что касается мебели. Все говорят, что мебель должна соответствовать росту и возрасту ребенка. А что это значит? И как в условиях однокомнатной квартиры подбирать каждый год новую мебель? И этот вопрос можно решить экономически выгодно. Главное, чтобы стульчик был со спинкой, и спина вашего малыша чувствовала ее, глазки должны смотреть на расстоянии 50-80 см. в центр экрана, посадка прямая, ручки лежат свободно на столе, ножки под прямым углом, не болтаются, а стоят на полу или соответствующей подставке. Вот и все , вашему ребенку комфортно и уютно.

3.Прежде чем разрешить играть малышу в его любимую игру (не забывайте, что сейчас много игр, которые порой даже видеть ребенку не желательно, не то что играть ) сделайте зарядку для пальчиков. Это подготовит ручку для работы с мышью или клавиатурой, еще это очень полезно для развития артикуляционного аппарата. А также это может стать частью вашего ритуала, сблизить вас с ребенком, ведь это так весело- играть вместе. Вот некоторые примеры пальчиковых игр:

ЧАСЫ

Садимся, перебираем пальчиками («бежим») от коленок до макушки

Мышь полезла первый раз посмотреть который час.

Вдруг часы сказали : «Бом!» – один хлопок над головой,

Мышь скатилась кувырком - руки «скатываются» на пол.

Мышь полезла второй раз посмотреть который час.

Вдруг часы сказали: «Бом! Бом!» -два хлопка над головой

Мышь скатилась кувырком уки «скатываются» на пол.

Мышь полезла в третий раз посмотреть который час.

Вдруг часы сказали: «Бом! Бом! Бом!»- три хлопка

Мышь скатилась кувырком.

У ЖИРАФОВ

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде

(хлопаем по всему телу ладонями)

На лбу, на ушах, на шее, на локтях, на носу, на животах, на коленях и носках,

(обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде

(щипаем себя, как бы собирая складки)

На лбу, на ушах, на шее, на локтях, на носу, на животах, на коленях и носках,

(обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

У котяток шерстка, шерстка, шерстка, шерсточка везде,

(поглаживаем себя, как бы разглаживая шерстку)

На лбу, на ушах, на шее, на локтях, на носу, на животах, на коленях и носках,

(обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде

(проводим ребрами ладони по телу(рисуем полосочки))

На лбу, на ушах, на шее, на локтях, на носу, на животах, на коленях и носках.

(обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

4.Ну вот ваш малыш играет уже 10-15 минут, а ему хочется еще и еще. Что делать, как уговорить его, прекратить это веселое занятие? Да, иногда это очень сложно… А если просто поменять одну игру на другую:

Предложите малышу закрыть глаза, или сами накройте ему глазки своими теплыми ладошками (ведь нет ни чего теплее и нежнее маминых рук) и начинайте рассказ:

Представь себе, что мы находимся в лесу, отдыхаем на мягкой зеленой траве. Вокруг много деревьев, кустарников. Растут яркие, разноцветные, очень красивые цветы: желтые, красные, голубые… У них приятный сладкий запах. Давай послушаем пение птиц, шорохи травинок, шелест листьев деревьев. Дышим легко…ровно…глубоко… Нам хорошо и спокойно. Давай сохраним это ощущение на весь день.

Глазки открываем.

Зрительная гимнастика подошла к концу, глазки вашего «сокровища» отдохнули, тело расслабилось, и теперь можно снова совершать подвиги, только теперь не на экране а в другом более реальном мире. Например: помогая маме на кухне, ну или папе…

Да, чуть не забыла заниматься за компьютером ребенку дошкольного возраста можно не более 15 минут в день, а еще лучше, если это будет происходить всего лишь 3 раза в неделю. Ведь мир вокруг нас намного интереснее виртуального!

Здоровья вам и вашим детям! И не забывайте, самое главное для любого ребенка-это родители!

А время, проведенное вместе, все наши маленькие ритуалы проносятся через годы, и помнятся всю жизнь!