ШЕСТЬ РЕЦЕПТОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГНЕВА

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

слушайте своего ребёнка;

проводите вместе с ним как можно больше времени;

делитесь с ним своим опытом;

рассказывайте ему о своём детстве, победах и неудачах.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия:

отложите или отмените совместные дела с ребёнком;

старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения;

выйдите из комнаты, в которой находится ребёнок.

3. Если вы расстроены, дети должны знать об этом, говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:

примите тёплую ванну или душ;

выпейте чаю;

позвоните друзьям;

потанцуйте под громкую музыку, расслабьтесь на диване;

спойте что-нибудь;

сделайте самомассаж;

найдите свой способ.

4. Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев:

не давайте ребёнку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;

не позволяйте выводить себя из равновесия;

учитесь предчувствовать наступление срыва.

5. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть возможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям:

изучите силы и возможности вашего ребёнка (например, как долго он может быть занят одним делом, может сконцентрировать внимание);

если вам предстоит первый визит, например, к врачу, отрепетируйте его заранее, объяснив ребёнку необходимость данного визита.

6. Дети многому учатся у взрослых и, к сожалению, не только хорошему, но и плохому. Поэтому начните заниматься самовоспитанием.

Надеемся, что данные рекомендации вам помогут!