Физкультурное занятие для старшей группы

Пр. содержание. Добиваться осознанного активного, с должным мышечным напряжением выполнения всех видов движений, учить ходить перекатом с пятки на носок, бег по кругу по углам, прыжки на двух ногах из стороны в сторону.Воспитывать любовь к физкультуре.

Пособия: мячи по количеству детей, мата.

Ход занятия.

1 часть. Построение в одну колонну, проверка осанки, расстояния.Ходьба на носках, на пятках и бег.

Перестроение в три колонны.

ОРУ.

«Солнышко». И.п. – ноги на ширене ступни, руки внизу. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, хлопнуть в лодоши, 3- руки в стороны, 4- и.п. 8 раз.

«Наклоны вперёд». И.п. стойка ноги на ширене плеч, руки на поясе, 1- руки в стороны, 2- наклон вперёд хлопнуть в лодоши, 3- выпрямиться, руки в стороны, 4- и.п. 8 раз.

«Полуприседание». И.п. – ноги на ширене ступни, руки на поясе, 1- присеесть хлопнуть в лодоши перед собой, 2- встать, вернуться в и.п. 8 раз.

«Упражнение для мышц ног». И.п.- сидя руки в упоре сзади, 1- поднять прямые ноги вперёд – вверх, 2- развести ноги в стороны, 3- соединить ноги вместе, 4- вернуться в и.п. 8 раз.

«Золотая рыбка». И.п.- лечь на спину на пол, ноги к ноге, 1- тянуть прямые пятки от себя, а носки к себе. 6-8 раз.

«Махи». И.п.- стоя ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперед, 1- поднимаем прямые ноги к левой руке, 3- левую ногу к правой руке, 2,4- меняем ноги. 8 раз.

«Прыжки». И.п. – ноги вместе, руки на поясе, прыжки на двух ногах из стороны в сторону, шагают высоко поднимая колени, прыжки. 8 раз.

«Дыхательное упражнение». Сидя по турецки расскачиваемся вправо, и.п., влево, втягиваем и вытягиваем живот. 6- 8 раз.

ОВД

1. «Мяч над головой» – идут на носках, мяч над головой, глаза смотреть на мяч. 2-3 раза.

2. «Брёвнышко» -перекатывание по мату как брёвнышко, руки вытянуты, мячь над головой на руках. 2-3 раза.

3. «Катание мяча по полу» – идут гусиным шагом, катают мяч. 2-3 раза.

4. «Катание мяча по ноге» – к носкам – руками, а обратно поднимая ноги вверх, руки в упоре сзади.

3 часть.Заключение.

Ходьба в колонне по одному.