УЧИМ МАЛЫШЕЙ ПЛАВАТЬ

Основная трудность при начальном обучении детей плаванию – преодоление боязни погрузиться с головой в воду, открыть в воде глаза, выдохнуть в воду. В домашних условиях вы без особого труда можете помочь 4-5 летнему ребенку победить этот страх, освоиться с необычными условиями водной среды дать первые навыки плавательной подготовки.

Занятия проводите в ванне. Вода в ней должна быть налита с таким расчетом, чтобы она доходила сидящему ребенку до груди. Исходное положение для упражнений: ребенок садится на пятки и руками опирается чуть выше колен. Проследите за тем, чтобы ребенок во время упражнений не вытирал лицо руками, а вдох и выдох делал только через рот.

1. Погружение в воду.

Первые 3-4 занятия неплохо посвятить тренировке в задержке дыхания по 10-15 секунд (не опуская лица в воду). А потом, приняв исходное положение, сделать вдох, закрыть глаза и на 5-10 секунд опустить лицо в воду. После 3-4 удачных попыток переходите к погружению в воду головы также с задержкой дыхания на 5-10 секунд.

2. Открывание глаз в воде.

Сделать вдох, погрузиться в воду с головой и открыть глаза. Научиться смотреть в воде совершенно необходимо для ориентировки и для того, чтобы предотвратить возможную опасность во время плавания.

При этом предложите ребенку собрать со дна ванны заранее брошенные в воду оловянных солдатиков, камешки или еще какие-либо подобные предметы.

3. Выдох в воду.

В процессе подготовки к этому упражнению можно, опустив подбородок в воду, дуть на ее поверхность так, как дуют на чай. Повторите 6-10 раз. Затем, сделав глубокий вдох, опустить лицо в воду и сделать продолжительный и полный выдох в воду. При этом на поверхности должны появиться крупные пузыри. Проделать 6-10 раз.

И наконец, сделав глубокий вдох, погрузиться в воду с головой, открыть глаза, энергично выдохнуть в воду и понаблюдать, как к поверхности поднимаются пузыри.

После того как это упражнение будет освоено, выдохи в воду делать подряд по 10-20 раз.

4. Дыхание в кроле.

Это упражнение поможет быстрее освоить технику плавания кролем, с которого, кстати сказать, начинают обучаться плаванию.

Приняв исходное положение, повернуть голову направо так, чтобы левая щека и левое ухо были в воде. Сделать глубокий вдох, повернуть олову лицом вниз (до бровей, глаза открыты) и сделать продолжительный и полный выдох в воду. Повторить 6-10 раз.

Затем разучить это упражнение с поворотом головы налево.